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两招穴位按摩,让你轻鬆摆脱月经性头痛

点赞:682 时间:2019-05-22 阅读量:317

womany 编按:
因为知道身为女人,每个月总有不舒服的时候,因此我们有了贴心女人的小红盒。我们整理了超强月经週期减重法、月经前后的四个美肌週期、水果四气与月经的美味关係,想让你在月经来时也很美丽。而如果月经来时,你总是有经前经后症候群,甚至常常头痛到想吐,我们想介绍给你两个简单的穴位按摩,让你告别不舒服的感受。

「医师,我每次大姨妈要来的前几天都会头痛到吐,该怎幺办?一直吃止痛药也不是办法」

两招穴位按摩,让你轻鬆摆脱月经性头痛

32 岁的小优是业务经理,平时工作压力大 在事业上表现优秀,但每逢经前就开始头痛发胀甚至痛到吐,不得已只好请生理假在家休息,一过经期症状又都不见了,每次发作都到药房买吃止痛药来吃,但是下一个月经前仍然继续发作,小优觉得一直吃止痛药不是办法,于是前来求助中医,希望调理体质。(克服恼人的经前症候群!)

经过进一步问诊发现小优除了经前头痛到吐之外,一到经前就会乳房胀痛,身体燥热,生理痘狂冒,情绪不稳定,焦虑易怒,特别容易为小事发脾气,影响工作表现。像小优这样症状,其实是属于经前症候群,在中医看来小优是属于「肝火旺」的体质,当月经一来血液(来自肝脾)下行到子宫,此时肝调畅气机的功能,就会因为肝血供应减少而发挥不良,这时候就会产生不适的经前症候群,「肝气(火)上逆」则头痛、易怒、冒生理痘、身体燥热;若「肝气犯胃」就会造成头痛到想吐,治疗方向主要是「疏肝解郁,调理脾胃」,可用柴胡、薄荷、栀子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中药材,经过两个月的调理,小优的月经性头痛和其他经前症候缓解许多,整个人也变的比较开心,不再被经期打败影响工作表现!(同场加映:三个对策帮你战胜生理期的痘痘肌)

这种「肝火旺」的月经性头痛一般发生在「经前」,此种头痛表现性质为胀痛居多。此外,另一种常见的「血虚型」月经性头痛则是发生在「经后」,因为血虚不能上达头部而发生头痛,这种头痛一般比较隐隐作痛,头痛程度较轻微,通常会伴随头晕、容易疲倦、经量少或心悸,治疗方向以益气养血为主,可选用当归、川芎、白芍、熟地、党参、白朮、茯苓、甘草等药材调理。

月经性头痛其实也属于经前症候群之一,现代妇女身兼数职 ,又要照顾家庭又要工作,多重压力冲击之下,有经前症候群的人数日益增多,只是症状轻重不同,有人从排卵后的黄体期症状就开始,直到月经来潮时,甚至到月经结束才缓解,而血虚型的月经性头痛反而经后最明显。(也推荐给妳,专业药师帮你解决12个月经大哉问)

穴位按摩,头痛掰掰

两招穴位按摩,让你轻鬆摆脱月经性头痛

01. 头胀头痛肩颈僵硬

按摩时机与方式 一个穴位 20 下左右交替按,早中晚至少各一次,可有效纾缓头痛头重、肩颈僵硬、提神醒脑,另外还可以使用精油按摩棒 (有滚珠的) 或薄荷棒沿着风池穴往肩颈方向 (由后髮际往肩膀方向) 进行刮痧,来回约刮 20 下左右就可以,之后可以用手加强按摩效果更好!  

太阳穴

眉梢与眼外角之间向后 1 寸 (约大拇指指节宽度)

舒缓头痛及眼睛不适,提神醒脑 

风池穴

后髮际上凹陷中央,乳突后,斜方肌外侧缘

帮助头颈部肌肉放鬆,使气血顺畅可向上送达头面部,改善头痛头重等不适症状  

状况二:头胀痛到噁心想吐的时候

按摩时机:一个穴位 20 下左右交替按,早晚至少各一次,尤其是觉得自己头痛到噁心想吐、胸闷的时候 按摩方式:以大拇指深层按压,一边按压一边深呼吸,慢慢调息直到缓和噁心感

内关穴

手腕横纹中央正上方2寸(三横指宽)

1. 缓解噁心想吐的感觉

2. 平胃降逆改善胀气、打嗝、胃酸逆流

3. 缓解压力、胸闷,平抚情绪紧张,消除紧绷感

4. 安定心神,减少杂梦,平缓心悸  

 

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